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肌肉適應 (上)：長期改善活動度 (柔軟度)的方法
從小到大筋都很「硬」，真的是這樣嗎？ 這就是關節活動度（柔軟度）受限的表現！究竟柔軟度的好壞與運動有何關聯？你知道這可能與你的疲勞、受傷有關嗎？一起來了解肌肉訓練的原理！想要運動的好必須先從活動度開始，透過這些方法讓肌肉恢復原有的彈性、增加柔軟度／活動度｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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