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碳水、蛋白質、水分－運動後的營養補充
運動後該怎麼吃？有哪些營養素？為何要這樣吃？一起來看看｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
好好睡覺－睡眠品質與運動的關聯 －知識分享
想要進步除了拼命訓練之外，運動後的恢復更是不可忽視，恢復的方法中又以睡眠是最重要的！當睡眠少於8小時，運動表現可能會下降10-30%！肌力、耐力、有氧、心血管、代謝、呼吸能力都下降，累積乳酸堆積速度增加，甚至增加受傷率。｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
關於運動的幾件事，你一定要知道！
準備開始運動/訓練，究竟應該注意什麼？你有想過運動會帶來多少健康效益嗎？你是否曾在乎你的生活習慣？｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉量少的人，訓練有什麼幫助？
基因、生活作息、接觸的環境，使她們的身體都在一個”肌肉過少”的狀態。增加力量與肌肉量是最重要的課題，尤其對長者來說更為迫切，在失去自主生活的功能之前都有徵兆（走路緩慢、行動吃力、容易跌倒）。｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
幾歲可以接觸訓練？
您認為誰應該做運動訓練呢？客戶從10歲以下到85歲以上，都一起加入訓練。健身是由訓練切入，真正改善健康的一項運動，只要您重視健康，就該為自己的健康而練｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
運動前補充
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