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居家訓練 之 壺鈴超好用
防疫第4天，J式風格來了！
防疫第三天，啞鈴該翻出來了
防疫第二夜，用伸展舒緩緊張的情緒
棒式該不該將身體呈直線？
棒式（或稱平板撐）的訓練目的是刺激腹直肌、訓練前側核心的穩定能力（抗伸直）、穩定骨盆與腰椎之間。身體該不該呈現一直線，端看訓練的目的是什麼，以及身體能夠做到哪裡。學習怎麼做，讓訓練效益加倍，加強核心能力！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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