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訓練減輕了孕期的不適感
「透過運動，雖然回家會有運動的痠痛，但舒適度大大提升很多，透過專業教練的訓練，規劃完善的運動方向，讓整個孕程減輕很多不適感。」懷孕九個月的客戶這樣分享到。懷孕期間運動會對寶寶有過多壓力？拿重物會有流產的風險？孕婦應該多休息少動？這是傳統文化造成的錯誤觀念。孕期訓練早已不是新鮮事，我們自己本身在做負重訓練，更對於懷孕需要連續負重長達十個月感到敬佩。|| 好動專業運動管理 | 員林一對一 | 教練推薦 | 員林健身房 | 員林市浮圳路二段458號 | 04-8330932
合作夥伴：啟復物理治療所
我們正式與物理治療師合作啦！！教練與物理治療師同為「預防醫學」的一環，除費用優惠之外，訓練與治療雙方能夠及時交流，對接專業資訊！讓我們彼此給客戶更優質的健康促進服務！｜好動專業運動管理 | 員林一對一 | 教練推薦 | 員林健身房 | 員林市浮圳路二段458號
如何建立安全且有效率的訓練動作，最大化訓練效果？(四)發力時序
想要訓練安全有效、事半功倍，是依循哪些原理來磨練動作技術？這些基本功不可不知！往下看內文，教練不藏私教學！第四個關鍵：發力時序。各位帥哥美女在意的，訓練臀部長不大、腿倒是粗了，關鍵就在這裡！一個動作的完成，需要多條肌肉一起作用，並且從動作的開始到結束，肌肉之間各司其職。|| 好動專業運動管理 | 員林一對一 | 教練推薦 | 員林健身房 | 員林市浮圳路二段458號
罐頭訓練，跟著做15－頸部三平面、肩部手臂伸展（最終回）
從訓練切入，真正改善健康！給適合久坐久站、肩頸僵硬、易頭痛的人，任何想活動身體的時候的你，溫和且安全的肩頸伸展，拆分頸部三個動作平面，彎曲/伸直、左旋/右旋、左側彎/右側彎，比起旋轉頭部，是更為安全的活動方式！|| 好動專業運動管理 | 員林一對一 | 教練推薦 | 員林健身房 | 員林市浮圳路二段458號
如何建立安全且有效率的訓練動作，最大化訓練效果？(三)力線軌跡
想要訓練安全有效、事半功倍，是依循哪些原理來磨練動作技術？這些基本功不可不知！往下看內文，教練不藏私教學！第三個關鍵：力線軌跡。肌肉利用槓桿原理拉動關節，擺為讓負重順著肌肉紋理進行負荷。沒擺好就練不到、或練得少，因此，擺位直接影響對抗地心引力的力線。|| 好動專業運動管理 | 員林一對一 | 教練推薦 | 員林健身房 | 員林市浮圳路二段458號
罐頭訓練，跟著做14－脊椎矢狀面、髖水平面活動
從訓練切入，真正改善健康！給久坐久站、上背痠痛、背部僵硬、髖部緊繃的你，想像自己是一條毛毛蟲，用捲曲的方式漸漸下彎，感覺從枕後、頸後、肩頸，依序拉開後側關節空間，延展軀幹上半部。|| 好動專業運動管理 | 員林一對一 | 教練推薦 | 員林健身房 | 員林市浮圳路二段458號
如何建立安全且有效率的訓練動作，最大化訓練效果？(二)關節擺位
想要訓練安全有效、事半功倍，是依循哪些原理來磨練動作技術？這些基本功不可不知！往下看內文，教練不藏私教學！第二個關鍵：關節擺位。肌肉收縮帶動關節動作，我們可以透過關節擺位，觀察肌肉是不是有獲得足夠刺激、有沒有可能對關節造成壓力。|| 好動專業運動管理 | 員林一對一 | 教練推薦 | 員林健身房 | 員林市浮圳路二段458號
如何建立安全且有效率的訓練動作，最大化訓練效果？(一)動作行程
想要訓練安全有效、事半功倍，是依循哪些原理來磨練動作技術？這些基本功不可不知！往下看內文，教練不藏私教學！今天介紹第一個關鍵字：動作行程。越完整的動作行程，表示身體可以活用的範圍越廣（活動與穩定兩條件都滿足），刺激的效益也更大；反之，動作行程變短，訓練效益可能打折，抑或是出現代償（**代償：肌肉不當使用，常見的慢性受傷風險因素）。|| 好動專業運動管理 | 員林一對一 | 教練推薦 | 員林健身房 | 員林市浮圳路二段458號
罐頭訓練，跟著做13 - 脊椎水平面活動
從訓練切入，真正改善健康！給久坐久站、勞動後、訓前熱身、任何想活動身體的你，利用「推」與「拉」的方式延伸，想像拉弓的姿勢，帶動胸椎旋轉，當視線固定時，頸部也可以相應做出反應。球類、滑板、開車等活動，都有許多頭不動而身體轉動的情境，很適合用來熱身、活動，或啟動旋轉能力哦！
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