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做死蟲式腳酸到以為是在練腿？
運動總是受傷？沒有教練帶就不知道動作是否正確？「好動」帶你學會正確有效的運動方法，更聰明的運用身體做出安全有效率的動作，不只是學會運動這件事，更將動作應用在提升生活品質，獲得全面的健康提升！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
為何做硬舉做的腰痠背痛？
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我滾「小腿肌」，給你看
這些肌肉掌管著你的小腿腳踝動作，彼此和諧協調。代謝方面，肌肉彈性差，會使下肢循環變差，易浮腫、緊繃、易痠(耐力降低)；​​​​​​​動作方面，不和諧時易發生：扭傷、踢到腳趾、平衡不好。如有以上情況，推薦使用啦！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
為何掌撐動作總是手臂比腹部還用力？
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2022年末活動大成功！
2022年末感恩回饋，我們準備了健康講座，以及羽球競賽回饋學員。上午場－無償提供健康講座，回饋學員。專業的物理治療師，教大家從自我評估篩查開始，找到需要放鬆/做活動的肌肉。下午場－第二屆羽球PK！今年形式稍有不同，由Allen和Jay教練分別領軍PK，賽制也做了一些微調，希望大家玩得更盡興！ ｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
二寶爸的體力養成！a.k.a超級暖爸
這半年除了照顧大寶，半夜哄小孩是超常態，接著看著二寶出生。在假日陪伴老婆小孩出遊走走，肯定會遇到需要扛著嬰兒車和嬰兒走上走下，未來需要一打二的體力。想像爸爸一手推車一手拎包的情境、一個晚上哄兩個、抱著一個追一個…就交給教練幫你一把囉！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
我滾「大腿前側肌群」，給你看
滾筒幫助你了解身體的肌肉位置，上課時，教練給的指令更聽得懂。也能實際理解自己身體的狀態（肌肉是緊還是鬆，是鬆就不痛）使用上沒有太多危險性，是非常好用的一項工具！大腿肌最好滾，肌肉大塊、骨骼結構不複雜。範圍在膝蓋以上、骨盆以下，試試看吧！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
滾筒怎麼用? 你必須知道的幾件事
滾筒幫助身體放鬆的觀念越趨普遍，但對於沒有接觸過的人而言，是否難以理解一個圓柱狀的東西，究竟怎麼做到身體放鬆的呢?? 曾去養生館做身體按摩? 或是在公園看見阿公阿嬤將背部靠在公園設施上? 其實，滾筒有著異曲同工之妙，是很接地氣的！實際上我們將目標肌肉靠上滾筒，並且 #利用自身重量做加壓。（在滾筒被發明之前，公園的阿公阿嬤很聰明阿，懂得為身體的痠痛找方法）｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
【2022年末感恩祭「健康講座」歡迎你/妳的蒞臨】
你/妳也有各種腰酸背痛的症頭嗎？來一場與身體的對話，更了解 也更愛自己多一點！2022年12月3日週六 ｜好動專業運動管理｜員林一對一｜員林教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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