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2022團課花絮之夏日特輯
炎炎夏日，小孩放假、出遊計畫， 練出好身材，出門拍照任何角度都不怕！ 練出好體能，你追我跑小孩逃不出你的手掌心！ 練出好智慧，腦補健康新知帶給家人更好的生活！ 別等了吧！一起來看看
教練叫我要伸展👩🏻‍🏫腿後肌群篇
罐頭訓練，跟著做8－ 脊椎水平面（全身螺旋）
從訓練切入，真正改善健康！給久坐久站身體僵硬、腰部酸痛的你，任何想活動身體的時候。很適合起床前的開機儀式感，或睡前的放鬆伸展。水平面動作往往是最常被忽略的，延續上篇，本次動作用「易翻身」，更深入地帶動全身螺旋，身體的每一小部分依序牽動，產生全身性的旋轉與連結。
穿得美美拍運動照不只是一種儀式感…更能激發運動表現？！
罐頭訓練，跟著做7－脊椎水平面、小腿前後側 (初階版)
從訓練切入，真正改善健康！給久坐久站身體僵硬、腰部酸痛、下肢水腫的你，很適合起床前的開機儀式感，或睡前的放鬆伸展。做做看，這些動作延伸之後，分別對應到那些肌群的伸展？
運動的快樂你/妳值得體會一次
在諮詢填寫目標時，Lisa跟許多人一樣，想要變瘦、變健康......特別的是，真正最後讓她下定決心要運動的原因，其實是想要排解壓力、消化負面情緒！Lisa目前的運動年齡雖然只有兩個月，但藉由運動獲得更多的是，身心的平衡，這也正是理想健康生活的模樣啊 她跟你我都一樣，是個平凡的上班族，但她因為選擇為自己勇敢，而就此不凡！如果你/妳也有許多壓力與煩惱一直無法排解，或許你可以開始嘗試運動👍那種全神貫注，活在當下的感覺，真的超棒！值得你/妳細細品味｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
不規則的節食不瘦反胖，更要小心「代謝損傷」
你還在節食減肥嗎？節食需要考慮個人營養與活動量，若輕易節食可能導致代謝損傷！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
罐頭訓練，跟著做6－脊椎矢狀、額狀面活動
從訓練切入，真正改善健康！，幾個伸展動作給久坐久站身體僵硬、肩頸、上背、腰部酸痛的你。除了繞肩、轉腰之外，這個動作更溫和地打開更多身體前後、左右的活動角度，與伸展肩胛面上、肩胛周圍的小肌群
運動前，身體還在疲勞怎麼辦？－主動恢復
上一次的訓練還在疲勞，緊接著又到訓練日了，該怎麼辦？讓身體快速恢復有方法！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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