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【內新國小】滾筒學習，自主肌筋膜放鬆
泡棉軸滾筒該如何使用? 其實滾筒使用的感受因人而異，緊繃的肌肉反應較強烈、有彈性的肌肉較無感；找不到切入點容易迷失、找到對的切入方式放鬆會很有效率。總之，滾筒是一項看似簡單、摸索一番就能發現其價值的好工具哦! 感謝客戶信任邀約，讓我們把健康知識帶出健身房｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
我滾「大腿內側肌群」給你看
膝蓋疼痛的常見原因，是肌肉緊繃使關節壓力變大，進而導致疼痛產生。透過滾筒將肌肉放鬆，就是自己能做到的疼痛緩解方法！內側肌群對於步態、分腿動作十分重要，與臀部肌肉和外側肌肉也需要有好的協調。一起來看看教練示範，大腿內側肌肉該如何放鬆！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
為自己...也為家人，有了改變的勇氣！－成果分享
看著年邁的父親一天天老去，行動緩慢甚至最後無法自己完成日常行動,讓他有了想改變的動機！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
阿公的故事：從太太的進步到自己的成長－成果分享
80歲的賴阿公因為中風，行走變得不太方便，甚至走路都需要依賴拐杖。三個月的努力讓阿公收穫滿滿！在「好動」，運動沒有年齡限制！只要有適合的訓練計劃、專業且耐心的教練指導 ｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
進修日常－PNF本體感覺神經肌肉促進術－進修日常
PNF-本體感覺神經肌肉誘發術，常被使用在中風、偏癱、小兒麻痺、顏面神經等特殊族群的訓練上，已被多國臨床治療師廣泛使用，這是一門大家都可以學習的技術，運用在一般大眾健身時的身體協調功能也非常好用！好動教練致力於提供學員更高品質的教學內容，永遠都在進修的路上！| 好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
工作勞損的反覆疼痛，靠訓練改善！－成果分享
紡織業的學員，上班重複性的動作使肌肉勞損，長期疼痛，透過治療師的轉介下，接觸健身訓練。教練在訓練中評估、並安排漸進式的伸展、自主肌肉放鬆，以及更重要的動力鏈強化、核心功能誘發，有好的呼吸模式、核心功能，串聯肩膀關節，進而大幅改善疼痛，增加工作的耐受時間，改善生活品質！如果您也有勞損的問題，透過恰當的訓練方式可以改善哦！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
成就他人、挑戰自己－成果分享
本身從事銀髮族服務的產業，善於幫他人做退休生活規劃。自己也開始思考：是不是該運動？於是開始行動、投入健身行列。即使是基礎學習，都能發現以往需要中醫調理的緊繃問題，逐漸改善，並且有更好的生活、工作品質。｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
真正的身心平衡，是從覺察自己開始－成果分享
前陣子，教練發現她感覺狀態不是很好，不只數據不穩定，神色也略顯疲憊。談話中，瞭解到她有時會出現睡眠時間很長，起床卻還是很疲憊的狀況。｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​
【芬園國小】健身體驗+健康講座
肌少症是什麼？自我評估方式？如何避免？　透過徒手健身運動的安排，讓老師體驗如何透過「訓練」，刺激肌肉成長，解除大家對肌少症的擔憂；教練也發現好多人都誤以為自己駝背啦！了解人體構造、更全面的評估自身健康！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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