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肌力訓練好處－知識分享
訓練的最基礎是肌力，肌力越高能夠面對的挑戰就越多，當日常生活的挑戰難度不變，對於肌肉力量大與少的人，分別造成的疲勞感是不同，肌力訓練附加效果有哪些呢？｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
教一堂課，教練做了哪些準備－好動日常
一堂課的訓練，看是簡短的時間，教練可是做了非常多的準備與努力，一起點擊查看教練們的進修吧～｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
挑戰發起🔥靈活的...🤫🤣 — 好動日常
這次的挑戰動作是學生看到後，指定給Tobey教練來接招😆如果還有看到什麼挑戰動作想來「為難教練」的話…隨時歡迎｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
六大運動適能－協調能力－知識分享
常聽説某人很會跳舞，他的協調性很好！究竟什麼是協調性？跟日常生活又有什麼重要關聯呢？｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
蛋白質該攝取多少 — 知識分享
好的體態需要肌肉來支撐，但肌肉比脂肪難長，如何在「減脂期」盡量保留肌肉，「蛋白質」會是關鍵｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
心靈的傷，身體會記住 —心得分享
身心靈為一體，曾經的創傷就算遺忘，但它會存在於身體，改變身體機制。｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
六大運動適能－平衡能力 — 知識分享
平衡是在各種動作或姿勢中，能夠維持穩定狀態的能力。幾乎任何動作，都需要有良好的平衡能力才能將動作串聯 影響我們的平衡能力最主要的有👇🏻 視覺系統、前庭系統、本體感覺受器（肌肉、肌腱、關節）｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
進修日常 — Performance Mentorship 實戰特別版 — 知識分享
實力決定是否有資格，傷痛決定這條路的距離，如何讓這條路走得更順暢，這是這次進修的原因｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
進修日常－精準放鬆，讓訓練更完美✨ — 進修日常
當我們今天想要針對運動當天的肌肉進行處理，或是運動中發現有動作不順暢，這個時候身為教練的我們如果能在當下進行「精準放鬆」，不但可以幫助學員在運動中的整體動作更流暢，甚至能將失能、無力的肌肉被喚醒🗣️｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
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