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運動風險評估 — 知識分享
新聞偶然出現，因「過度運動」導致死亡的報導，如何「評估自身狀況」會是非常重要的一環｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
增肌，該做有氧嗎？－心肺訓練與重量訓練
這是許多人最有選擇障礙的疑問，根據訓練的特殊性原則，不同訓練所產生的生理反應及適應有其特定性。知道有氧與無氧運動各自的效益後，安排適合自己的課表吧！｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
好動內訓－下肢運動表現提升 — 好動日常
大家都知道，運動表現是每個運動員最在意的事情，然而這不僅僅是運動員的專利！現代人很努力工作也很認真生活，下班放假之餘，還會學習許多休閒運動。我們也有許多學員都會跟家人、好友相約，打羽球、高爾夫球、籃球等等..雖然是娛樂放鬆，但只要是競技類的運動，多少還是會彼此較勁一番！如果平常有針對該運動常使用的肌群、關節，來增強動作流暢度、靈活性、以及協調性的朋友，就會知道...｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
身體適能好，健康沒煩惱😌— 知識分享
「運動對身體好！」「要活就要動！」算真的對身體有益...又究竟好在哪？想要知道運動的益處，首先要先了解「身體適能」有哪些。 身體適能指的是，身體適應環境生活、環境的綜合能力💪🏻｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉類型介紹 — 知識分享【好動專業運動管理】員林健身
訓練大家都知道，但卻較少人知道肌肉有分類型，每個類型擅長的訓練又不一樣，本章帶你初步認識肌肉類型，幫助你訓練更加分｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
好動內訓－學「翻身」防失能
大家可能會認為「無法翻身」通常只會在一些高齡的長輩身上出現？其實與年齡沒有直接關係，我們在許多年輕族群身上也看到許多日積月累導致的「動作障礙」，都是日後較容易造成身體部分失能的警訊⚠️因此教練要帶大家找回身體最原始的功能｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉緊繃有解 — 肌肉長度與張力關係 — 知識分享
上週提到的「肌肉力量與肌肉品質」，該如何訓練？先暸解肌肉長度所影響力量關係，會更有方向了解自己的肌肉是否處於緊繃～｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉緊繃有解 - 恢復肌肉長度和增加肌肉耐力 — 知識分享
這次介紹的三個動作，是大家因應日常生活，常緊繃的肌肉，可以嘗試看看 ｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
回歸運動需要注意事項 — 好動日常
隨著年齡增加，運動受傷的人也越來越多，該如何預防呢？ 內文告訴你－｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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