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足弓無力，怎麼訓練？Part.2 利用動作創造連鎖反應
更明顯的足弓塌陷（足部旋前），上篇介紹的局部動作控制訓練，萬一腳掌不聽使喚，那還可以怎麼練？足弓塌陷的情況，足部常態處在「足部旋前」的位置，沒有在中立位、旋後角度相對較少（甚至沒有），此時，腳掌原本透過足部旋前、旋後動作交替，作為吸震、續能、傳遞力量（推進）的功能，就少了許多。
全民「好動」－2022好動夥伴紀實
年齡層從小於十七，到大於七十，大朋友小朋友新朋友，都開始接觸健身！想一想真開心，這是咱彰化員林鄉親們，健康意識大大提升！ 用更好的方式重視健康，沒有速成，只有瞭解、學習與累積，建構出自己的身體健康，真正不求人！
罐頭訓練，跟著做9－大腿後側(股二頭、半腱、半膜)、小腿前、後側
給久坐久站工作、下肢水腫疲勞、腰部酸痛的你。手腕肩部有不適，請嘗試動作2。再深入腿後肌群，透過腳尖方向改變，增加「旋轉」，多角度伸展腿後、小腿前側！實際在教學中帶長輩使用，也很有喚醒肌肉的效果哦！
2022團課花絮之夏日特輯
炎炎夏日，小孩放假、出遊計畫， 練出好身材，出門拍照任何角度都不怕！ 練出好體能，你追我跑小孩逃不出你的手掌心！ 練出好智慧，腦補健康新知帶給家人更好的生活！ 別等了吧！一起來看看
教練叫我要伸展👩🏻‍🏫腿後肌群篇
罐頭訓練，跟著做8－ 脊椎水平面（全身螺旋）
從訓練切入，真正改善健康！給久坐久站身體僵硬、腰部酸痛的你，任何想活動身體的時候。很適合起床前的開機儀式感，或睡前的放鬆伸展。水平面動作往往是最常被忽略的，延續上篇，本次動作用「易翻身」，更深入地帶動全身螺旋，身體的每一小部分依序牽動，產生全身性的旋轉與連結。｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
穿得美美拍運動照不只是一種儀式感…更能激發運動表現？！
罐頭訓練，跟著做7－脊椎水平面、小腿前後側 (初階版)
從訓練切入，真正改善健康！給久坐久站身體僵硬、腰部酸痛、下肢水腫的你，很適合起床前的開機儀式感，或睡前的放鬆伸展。做做看，這些動作延伸之後，分別對應到那些肌群的伸展？
運動的快樂你/妳值得體會一次
在諮詢填寫目標時，Lisa跟許多人一樣，想要變瘦、變健康......特別的是，真正最後讓她下定決心要運動的原因，其實是想要排解壓力、消化負面情緒！Lisa目前的運動年齡雖然只有兩個月，但藉由運動獲得更多的是，身心的平衡，這也正是理想健康生活的模樣啊 她跟你我都一樣，是個平凡的上班族，但她因為選擇為自己勇敢，而就此不凡！如果你/妳也有許多壓力與煩惱一直無法排解，或許你可以開始嘗試運動👍那種全神貫注，活在當下的感覺，真的超棒！值得你/妳細細品味｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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