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2021/09/23 歪一邊會怎麼樣? 翹臀可能大小邊哦
訓練中有趣的事很多,前幾天又發現一個...
那天一如往常帶學生訓練,相撲硬舉沒問題,怎麼到了壺鈴擺盪屁屁歪成這樣😵💫(上圖)經過教練腦內一番激盪思考,請學生做一個臀部的伸展,並加上特定的動作控制,三分鐘內回到正常屁屁(下圖)
💭真的不能小看日常生活中的小事,除了長久的習慣之外,身體若處在某個情境太久,例如:開長途車、修理電燈、…,也可能短暫改變身體肌肉張力,破壞平衡。要是沒發現,就這樣練下來,想要的翹臀可能一大一小哦!
💡時常自我鍛鍊的你/妳,建議可培養自我覺察的習慣,感受身體給妳什麼訊息,提升訓練品質同時善待身體哦
👉你/妳的訓練需要專人指點,歡迎私訊找 #好動 #專業教練
撰文、編輯/Tobey