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2023/05/04 本體感覺建立,用好動作解除代償
延續昨天Fefe教練提到的「本體感覺」,今天用影片呈現給大家看,我們是如何透過動作學習訓練你的本體感覺。
當本體感覺失準,容易出現代償,這感覺就是使用google map導航,但它帶你到鄉間小路鬼打牆三四遍,就是到不了你要的地方!
本體感覺訓練,是將身體重新定位,告訴它現在的姿勢在哪,而我們要去哪
建立好的本體感覺,教練不僅教你關節動作與使用正確肌群,避免代償與勞損,讓你身體「感受到」動作如何練習,並提高動作品質及效率!讓你不需要依賴鏡子或教練,就能做出好動作!
判斷好的擺位、精準的動作指令、適當的訓練強度,才是教練的功夫所在,讓你在未來做好動作不用依賴教練
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https://forms.gle/VkijHNdVnhKrFgiq6 撰文、編輯/Tobey