2023/05/17 做不到跟別人一樣的動作真的不是你的錯！同一個動作每個人做法大不同？

網路的便利性，讓我們只要動動手指就能在網路上找到成千上萬的健身教學文章、影片
想要學會健身其實是一件非常容易的事

當然便利背後的問題是...許多人會出現自我懷疑😵
這樣的訓練到底適不適合我？大家都做得到，做不到是不是我的問題？
 

往往我們獲得的資訊是少部分人的「經驗分享」，或是針對大方向的訓練指南
以深蹲動作為例，大家都知道口訣：「雙腳與肩同寬、腳尖朝外、下蹲時膝蓋對齊腳尖blablabla...」
但會發現真正執行時並不是這麼順利，你/妳可能會出現關節卡住、背挺不起來、甚至根本蹲不下去等諸多問題...
這時候如果你還是堅持「跟大家一樣」的方式去做，可能會非常挫折💔甚至放棄

有時候只是個體結構的差異！就像同樣身高的人大腿骨的長度不一定相同、肩膀不會一樣寬
正因為每個人都是不一樣的個體，也讓訓練變得更加有趣又獨特
 

所謂的客製化訓練不只是教練示範動作、說出口令，更多的是針對不同學員給予相應的調整
排除肌肉長度張力問題、了解先天結構的差異，找到其適合的動作擺位✅
所以你/妳發現自己做不到跟別人一樣的動作，也不要灰心喪志！你/妳只是還沒找到適合自己的訓練方式！

如果你/妳正在訓練中卡關，卻不知道無法進步的真正原因
在不要猶豫！加入我們吧🔥
 

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撰文、編輯／Fefe