2023/10/09 中立位置到底在哪裡？

 
【中立位置到底在哪裡？】

教練：「回家可以多練習身體中立位置喔！」
學員os💭欸抖…中立位置到底在哪😅

很多人認為的良好姿勢就是…抬頭挺胸不彎腰
確實！

胸挺出去就沒有駝背了…但常常不小心把腰也挺出去造成痠痛😣
腰打直就沒有骨盆前傾了…但卻不小心變成後傾讓腰部更緊繃😖

其實所謂脊椎中立位置並不是讓脊椎整條都呈一直線，而是有一個自然的微微S型弧度，胸椎會稍微後凸，腰椎會稍微前凸，並帶有些微的骨盆前傾喔！

所以練習中立位置，也不單單只有一個地方，而是整體的位置都要兼顧❗️

當然這只是側面，還有許多人的身體伴隨著歪斜與旋轉的問題🧐

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