2019/06/20 肌肉適應Step5－多次的反應，漸漸適應

 

嘿！好好的使用肌肉吧！ Step5－多次的反應，漸漸適應

「來~我們做12下哦」
不知道好動的小夥伴有沒有曾幾何時覺得，教練在你/妳做每一下動作的時候，常在前後左右繞來繞去，用更全面的角度觀察並提醒著：「身體要再挺起來一點哦」、「膝蓋再穩定些」、「呼吸調整好」、「核心忘記收緊了」話很多
 

學習動作的歷程

先不論做的次數、阻力有多少 ，動作訓練都是為了讓身體學著成長，讓它自然而然成習慣
 

• 動作過程中，姿勢些微的改變，很多時候只是一瞬間
• 但教練告訴學生的，只是讓你知道「剛剛」發生了什麼事
• 更重要的是，學生的用心感受，並且使用、控制自己的身體，讓「接下來」的每一次不會重蹈覆轍，這是教練不能幫學生做到的

#每一次都是一個機會
#讓身體好好學習的機會 
#練習久了 #就是一塊蛋糕
#自然成為習慣  #習慣成自然

『短期的反應，是為了長期適應』
教練要的不是完成那多少重量、幾下就好，其實是讓學生練習著「每一次 都做好」

#HOW知識補給中 #想靠運動瘦身健身
#在那之前要先會好好使用肌肉 #專注做好每一次

#員林運動 #員林健身
#好動專業運動管理

撰文／編輯　Tobey教練