2022/03/10 看電視節目，自我測試 骨盆退化了？

今天學生說，她看電視節目，節目裡說有一個做骨盆的自我測試，可以自我檢測是不是有「退化現象」。

「結果我右邊骨盆退化欸😢」學生說



看學生難過的樣子，我請學生做一次我看，動作確實是一個不錯的測試。
顯示結果，學生確實兩側髖關節有不平衡的問題（上圖），是可能產生下背痛等問題的，但沒有”退化”這麼嚴重。

看了測試結果之後，帶學生做一個訓練動作，僅針對弱勢邊（R）做訓練，之後再請學生做一次，結果出爐。就 恢復啦（下圖）！兩側還剩些微落差，再做幾個伸展動作，已經恢復平衡。

『妳看，進化了😎』

❣️學生願意從其他資訊來源中學習，並向教練發問，教練備感欣慰

🧩左右兩側關節達到平衡，會降低許多傷害風險，並正確誘發肌肉群

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撰文、編輯／Tobey
主要教練／Tobey