2024/03/01 好動 『真』 減脂鬥士的進化史大公開

大家是不是都習慣在經歷了聖誕節、跨年、農曆年、元宵節之後，才準備開始收心減脂呢？

好動有一組減脂團可以說是反其道而行，偏偏就挑選最艱難的兩個月進行減脂比賽！12/25-2/25😳
他們表示，就是要選這種時候才更能展現堅定的決心💪🏻🔥
 

比賽方式➡️除了第1⃣️名可以免費吃大餐，其他三位都要按名次分配出錢的比例🌟並且最終成果會在吃飯當天點完餐後才公佈😆完全就是緊張到最後一刻🫣💦


今天就特別來公開前2名美少女的超強減脂密技㊙️
🔹每天一杯手搖➡️每天喝自身體重x30以上的水量
🔹一週運動不到1次➡️一週找教練報到1~2次
🔹三餐外食且時間不規律➡️前一天自己或家人準備便當跟教練討論
🔹請家人朋友監督貪吃的小嘴嘴與失控的小手手，多吃就多動
🔹最後兩週衝刺增加有氧訓練

第🥇名                        第🥈名
體重⬇️4.8kg              體重⬇️5.6kg
肌肉⬆️1.8kg               肌肉⬆️0.9kg 
脂肪⬇️7.5kg               脂肪⬇️6.6kg
體脂⬇️12.8%             體脂⬇️10.7%
內臟脂肪⬇️2             內臟脂肪⬇️2
  

其實這些秘訣大家都懂，也早就是公開的秘密
但成果正是取決於你的執行程度，真的不要小看每天一點一滴的累積❗️

當然，她們也都經歷了一開始信信滿滿到中間掙扎煎熬的過程，真的非常考驗意志力～～～
還好一路上有家人朋友的鼓勵、教練的督促，還有亦敵亦友的競爭對手給予適當的刺激，才能讓比賽變得充滿樂趣🙌🏻

恭喜多利小姊姊獲得第一名的殊榮🥇努力過後的大餐特別美味！😋
 

所以不要再說時間點不對了！邀請三五好友一起設立目標跟挑戰方式，只要開始...任何時候都是最好的的時候！
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