2020/12/03 幾歲可以接觸訓練？

您認為，誰，需要訓練？

9歲、17歲、29歲、38歲、43歲、57歲、67歲、73歲、87歲...這是好動某幾位客戶的年齡

從青少年、青年、中年、壯年、老年，各個年齡層都有。

9歲🧑🏻－刺激身體活動能力，運動神經從小建立很重要

17歲🧑🏻－發展身體能力，體力活動經驗將作為日後訓練的潛力

29歲👱🏻‍♀️－維持的身體能力，作為衝刺生活的本事

38歲👱🏻‍♂️－多正值壯年，正是家庭的支柱，更該好好照顧自己

43歲👨🏻－儲備體能存老本，即使面對更年期、老年 也不需過於擔心

57歲🧓🏻－活到老學到老，並讓自己在喜歡的休閒活動上提升表現

67歲👵🏼－維持良好的體能狀態，退休後的精采生活才要展開

73歲👴🏼－對抗老化，活動不被受限，找回生命的價值

87歲👴🏼－對抗老化與疾病，要活就要動

🧚🏻‍♂️每個年齡層相對應的訓練有所不同，都能夠開始訓練。
🧚🏻‍♂️訓練對於每個年齡層，也都有各自所需的效益，循序漸進的，改善健康✔️
 

只要是重視健康的人，都應該訓練，為自己的健康而練！

從訓練切入，真正改善健康
好動專業運動管理　您的私人健康顧問。

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撰文、編輯／Tobey