2024/11/15 【秀水國小】健康講座邀約

十月出任務，到秀水國小舉辦健康講座，讓老師們用不同的觀點看待「健康」

教練在健身教學的實際經驗裡，歸納三個健康評估重點，以下分享給你：

🧩評估一：體脂肪

體脂肪過高，暗藏著心血管、代謝性等慢性疾病。透過了解自己的生活方式，選擇更好的飲食、運動、生活型態，改善體脂過高的問題，提升健康！

🧩評估二：體適能

感覺體力下滑、力不從心，往往影響生活的節奏、心情感受、社交活動。身體並非只能順應老化，而是透過訓練提升體能個要素，讓老戰友（你的身體）陪你再戰幾十年！

🧩評估三：體感

你常感覺酸痛、緊繃嗎？忽略身體的聲音，往往是慢性關節損傷的成因。它在告訴你某些訊息！透過調節肌肉、心肺狀態，讓身體感受更舒服！

健康、健身講座邀約，歡迎與我們聯絡！

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