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動作校正 - 伏地挺身也是你的障礙嗎?
說到伏地挺身,似乎是許多女生的心魔 一定要手臂先練壯才做得起來?還沒練到胸,手臂就先沒力了? 建議可以先從膝蓋跪著的方式開始練習會容易很多哦! 圖片中的姿勢好像似曾相似 可以幫自己拍照記錄,看看自己的動作是不是也是遇到相同問題喔 以下針對最常見的問題提供解決辦法 Q:手臂很痠很出力,胸都沒感覺 A:有可能是肩胛骨的穩定度不足,可以先找一面牆壁站著模擬地板動作練習看看哦 |好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
不老騎士~『肌』不可失,找回身體使用權-成果分享
當長輩開始走路不穩、平衡感不好、擔心他有跌倒風險,這都是肌力不足、流失的徵兆,除了營養部份要夠,再來就是運動量要足,年長者「肌力」的守護更加重要!陳爸也口述:『上了幾次後,感覺自己比較知道如何使力,牽車、移車好像也沒以前那麼費力... | 好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
動作校正 - 背部訓練你該注意...?
說到背部訓練,通常第一個想到的就是划船動作 但你的划船動作真的是訓練到背嗎?還是肩膀手臂在用力,做沒幾下就腰痠呢? 圖片中的姿勢好像似曾相似?可以幫自己拍照記錄,看看自己的動作是不是也是遇到相同問題喔, 以下針對最常見的問題提供解決辦法 Q:會想彎腰(腰痠) A:可能髖關節彎曲角度受限,將腿後側伸展一下,骨盆比較不會被拉住哦 |好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
不斷進化、提升品質,就是我們的長期優惠
你選擇健身房會擔心... 課程價格太高?太便宜沒教學品質? 好動的每位教練除了皆獲取國際證照之外~ 大家每年都針對自己有興趣,或是想精進的領域不惜下重本進修🧠就是為了給予學生更高品質、更符合需求的訓練內容👍🏻|好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
運動除了變瘦,最棒的是重新認識自己!
「希望運動變瘦變健康,但是不要再受傷了」這是學員一開始的運動目標!因為先生喜歡上網看影片跟著運動,有時也會帶她一起操作,但她只要一運動就容易不舒服或拉傷😣想找解決辦法但是網路資訊龐大真假難辨...因為過去不好的運動經驗,她決定尋求專業💪🏻 你也有想瘦但不知道如何開始,或是曾經用不好跟運動方式,導致受傷的經驗嗎? 想獲得漂亮與健康,不一定要經過非常痛苦又傷痕累累的訓練。 No pain, more gain.💖正確✅安全✅有效✅ 相信你也可以愛上運動、愛上自己! |好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
你的站姿跟坐姿正確嗎?
運動總是受傷?沒有教練帶就不知道動作是否正確?「好動」帶你學會正確有效的運動方法,更聰明的運用身體做出安全有效率的動作,不只是學會運動這件事,更將動作應用在提升生活品質,獲得全面的健康提升!|好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
用「每天多吃一餐」來瘦身!— 成果分享
所以!正在靠「少吃」來減脂的朋友們:開始嘗試運動,讓教練帶你探索自己的飲食習慣吧!也許只是自己用錯方法了,減脂沒有你想像的那麼困難!|好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
【芳苑國中教師研習】老師們辛苦了!滾筒研習、一起學習照顧身體
客戶在接觸訓練後,學習到身體放鬆的重要性,聽聞同事之間常有身體痠痛問題,邀請我們到學校舉辦一場教師研習講座。從身體的認識,到滾筒操作,最後帶給各位老師們對於身體健康的想像與觀念!公司團體、學校研習,想要進一步對於身體放鬆/健身運動有更多的了解,歡迎洽詢討論!|| 好動專業運動管理 | 員林一對一 | 教練推薦 | 健身講座|員林健身房 | 員林市浮圳路二段458號|04-8330932
貓駝式你做對了嗎?
運動總是受傷?沒有教練帶就不知道動作是否正確?「好動」帶你學會正確有效的運動方法,更聰明的運用身體做出安全有效率的動作,不只是學會運動這件事,更將動作應用在提升生活品質,獲得全面的健康提升!|好動專業運動管理|員林一對一|教練推薦|員林健身房|員林市浮圳路二段458號|04-8330932
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