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肌肉類型介紹 — 知識分享【好動專業運動管理】員林健身
訓練大家都知道，但卻較少人知道肌肉有分類型，每個類型擅長的訓練又不一樣，本章帶你初步認識肌肉類型，幫助你訓練更加分｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
好動內訓－學「翻身」防失能
大家可能會認為「無法翻身」通常只會在一些高齡的長輩身上出現？其實與年齡沒有直接關係，我們在許多年輕族群身上也看到許多日積月累導致的「動作障礙」，都是日後較容易造成身體部分失能的警訊⚠️因此教練要帶大家找回身體最原始的功能｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉緊繃有解 — 肌肉長度與張力關係 — 知識分享
上週提到的「肌肉力量與肌肉品質」，該如何訓練？先暸解肌肉長度所影響力量關係，會更有方向了解自己的肌肉是否處於緊繃～｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
肌肉緊繃有解 - 恢復肌肉長度和增加肌肉耐力 — 知識分享
這次介紹的三個動作，是大家因應日常生活，常緊繃的肌肉，可以嘗試看看 ｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
回歸運動需要注意事項 — 好動日常
隨著年齡增加，運動受傷的人也越來越多，該如何預防呢？ 內文告訴你－｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
子女的鼓勵，原來運動也可以不一樣 — 成果分享
要活就要動，如何以『訓練』切入，真正改變『健康』，一直以來都是我們致力的訓練理念，希望持續帶給更多人健康的觀念、健康的身體。｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
好動內訓－忙碌的你，也能找到適合的運動方式🥳 — 好動日常
如果你想要靠運動消耗熱量，但一週真的只有一個小時可以運動...一次練全身就對啦！透過短時間、多部位的交叉訓練，快速拉高心率並持續一段時間，這樣不僅能達到良好的燃脂效果，也能一次獲得更多部位的肌肉刺激！上週的好動內訓，大家進行了 #全身重訓循環 。並在運動後，針對胸椎與頸椎進行 #ELDOA縱向脊椎減壓強化訓練 ，讓疲勞已久的脊椎獲得舒緩，為訓練畫上美好句點｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
運動員和一般人差在哪？ — 好動日常
內文解說，運動員和一班人差異之處，難道一般人就不需要這些能力嗎？ ｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
從快速瘦身到持久健康：成功的轉變之路－成果分享
抽脂而不控制飲食和運動是不可持續的，抽掉的脂肪遲早會長回來，如何維持才是真正的挑戰｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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