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蛋白質該攝取多少 — 知識分享
好的體態需要肌肉來支撐，但肌肉比脂肪難長，如何在「減脂期」盡量保留肌肉，「蛋白質」會是關鍵｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
心靈的傷，身體會記住 —心得分享
身心靈為一體，曾經的創傷就算遺忘，但它會存在於身體，改變身體機制。｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
六大運動適能－平衡能力 — 知識分享
平衡是在各種動作或姿勢中，能夠維持穩定狀態的能力。幾乎任何動作，都需要有良好的平衡能力才能將動作串聯 影響我們的平衡能力最主要的有👇🏻 視覺系統、前庭系統、本體感覺受器（肌肉、肌腱、關節）｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
進修日常 — Performance Mentorship 實戰特別版 — 知識分享
實力決定是否有資格，傷痛決定這條路的距離，如何讓這條路走得更順暢，這是這次進修的原因｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
進修日常－精準放鬆，讓訓練更完美✨ — 進修日常
當我們今天想要針對運動當天的肌肉進行處理，或是運動中發現有動作不順暢，這個時候身為教練的我們如果能在當下進行「精準放鬆」，不但可以幫助學員在運動中的整體動作更流暢，甚至能將失能、無力的肌肉被喚醒🗣️｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​
運動風險評估 — 知識分享
新聞偶然出現，因「過度運動」導致死亡的報導，如何「評估自身狀況」會是非常重要的一環｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
增肌，該做有氧嗎？－心肺訓練與重量訓練
這是許多人最有選擇障礙的疑問，根據訓練的特殊性原則，不同訓練所產生的生理反應及適應有其特定性。知道有氧與無氧運動各自的效益後，安排適合自己的課表吧！｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
好動內訓－下肢運動表現提升 — 好動日常
大家都知道，運動表現是每個運動員最在意的事情，然而這不僅僅是運動員的專利！現代人很努力工作也很認真生活，下班放假之餘，還會學習許多休閒運動。我們也有許多學員都會跟家人、好友相約，打羽球、高爾夫球、籃球等等..雖然是娛樂放鬆，但只要是競技類的運動，多少還是會彼此較勁一番！如果平常有針對該運動常使用的肌群、關節，來增強動作流暢度、靈活性、以及協調性的朋友，就會知道...｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
身體適能好，健康沒煩惱😌— 知識分享
「運動對身體好！」「要活就要動！」算真的對身體有益...又究竟好在哪？想要知道運動的益處，首先要先了解「身體適能」有哪些。 身體適能指的是，身體適應環境生活、環境的綜合能力💪🏻｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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