2022/07/11 罐頭訓練，跟著做6－脊椎矢狀、額狀面活動

早安！罐頭訓練，跟著做，身體便輕鬆了

 
使用時機：久坐久站身體僵硬、肩頸、上背、腰部酸痛、任何想活動身體的時候
使用特色：除了繞肩、轉腰之外，這個動作更溫和地打開更多身體前後、左右的活動角度，與伸展肩胛面上、肩胛周圍的小肌群
 
留意動作兩端的「延伸感」，例如側彎時雙手與臀部的相反方向延伸，或脊屈伸的向天空、地面延伸，動作中有「均勻的弧線」是關鍵哦~
找找看這兩個動作中的弧線是來自哪裡吧！
 
多活動增強免疫，用最輕鬆的方式開始
罐頭訓練1：https://www.facebook.com/howdongtw/videos/1191335331643093/
罐頭訓練2：https://www.facebook.com/howdongtw/videos/1757848877886913/
罐頭訓練3：https://www.facebook.com/howdongtw/videos/987386911929918/
罐頭訓練4：https://www.facebook.com/howdongtw/videos/774902317201892/
罐頭訓練5：https://www.facebook.com/howdongtw/videos/700506984351578/

撰文、編輯／Tobey