2022/12/27 你的橋式做對了嗎

訓練中是否有幾個動作，你/妳永遠找不到哪裡該出力？


今天要討論的是「如何正確做橋式」
為何別人是在啟動臀部，你都是肩膀跟腰在用力

圖片中的錯誤動作是否也是你/妳遇到或是忽略的問題呢？
 
做的時候可以幫自己拍照記錄喔
一起重新檢視一下自己做橋式時的用力是否正確吧

若是肌肉緊繃或結構性問題，等個別化調整，建議接受專業教練的評估與指導

撰文、編輯／Fefe