2023/01/31 肩膀後側你練對了嗎？

訓練中是否有幾個動作，你/妳永遠找不到哪裡該出力？

今天要討論的是「反向飛鳥」

主要是在訓練後三角（肩膀後側），由於是單關節動作較難控制，動作一跑掉就會使肌肉感受大幅下降🥲
圖片中的錯誤動作是否也是你/妳遇到或是忽略的問題呢？
  


做的時候可以幫自己拍照記錄喔📷
一起重新檢視一下自己做反向飛鳥時用力是否正確吧

想獲得全身心的健康提升，擁有最專業的客製化訓練
🔥歡迎免費諮詢．預約表單 https://forms.gle/VkijHNdVnhKrFgiq6 🔥

從訓練切入，真正改善健康
我們是 好動專業運動管理，您的私人健康顧問。


撰文、編輯／Fefe