2023/03/20 訓練經歷分享

大家好我是Kevin教練，當初健身動機，是在八年前的籃球校隊，學長們每個體型都很粗壯，心裡萌發了是不是只要體型跟他們一樣就可以進入正選名單，於是開始拼命健身，當我練成粗壯的身材，才發現怎麼跑步起來身體很不協調，速度也變慢，頓時陷入迷茫，到底該怎麼做才能提升身體素質進入正選名單，直到後來，才發現好看的身材跟好用的身體並不是畫上等號。
會分享自己的經驗是因為，相信很多人接觸健身是因為外表的迷思，覺得只要練壯身體痠痛就會改善，或是跟我當初想法一樣練壯運動表現就會提升，就盲目的操自己身體，訓練結果也不盡理想。
訓練確實可以改善身體痠痛，跟提升運動表現，但需要注意到這「四好」
好的生活管理，
好的肌肉發力順序
好的訓練動作編排
好的動作控制
掌握這四『好』再加『動』起來，好用的身體及好看的身材就在不遠處了。

從訓練切入，真正改善健康
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撰文、編輯／Kevin