2023/06/23 畢業快樂，從教練課銜接到自主訓練！

               
想要從『有教練帶』過渡到『自主訓練』，最好的方式是：提前規劃！

這和平時上課不同，平時上課的目的是輔助你完成想要的目標（例如改善體態或提升體能），而想要自主訓練也是目標之一！

課程結束前一個月得知，兩位未來訓練規劃想要安排自主訓練，教練當下立即修正課表內容，因為有點太多東西需要知道！教練將引導你、逐步建立自主訓練的背景知識與能力！

          

關節有哪些動作？每個肌群對應的訓練動作是什麼？怎麼架設器材才安全？怎麼編排課表？如何適時的恢復？何時該提高訓練強度？因應你的生活型態、預計的運動頻率、預期想獲得的訓練益處、…

學習這些內容，是為了讓你的訓練安排『有效』。 這些平時是由教練思考，接下來要自主訓練，就將『由你』開始思考！

但，必須老實說，這些內容確實需要已有健身基礎的人，學習更適合。 健身基礎包含：基本的身體控制能力、常見訓練動作的操作能力、肌肉骨骼的認識。

幸福的教練如我，這對學生在上課過程都十分認真！努力減脂也有成果、更認真吸收教練批哩啪啦補充的訓練知識！目前他們已順利開始自主訓練了！
正好畢業季，你們也從好動畢業了
相遇就是緣分，很開心認識愛耍寶的兩位，畢業快樂
             

從訓練切入，真正改善健康
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主要教練／Tobey
撰文／Tobey
編輯／Tobey