2024/09/02 進修日常－擁有好看又實用的臀型 — 進修日常

「來健身房就是要獲得好身材呀！」

沒錯！運動都已經這麼辛苦了，當然就是要讓看見身體的改變，臀部的外型是最常聽到大家想改善的地方之一！
網路上對於不同的臀型，更出現了許多非正統的名詞解釋，例如：假跨寬、臀凹陷等等

究竟這些名詞到底是怎麼來的？其中的差異又是什麼？要怎麼做才能有理想的臀型？這其中大有學問💡

📌假跨寬，可能是腿部肌肉抑制了臀部發力
📌臀凹陷，可能是呼吸障礙、臀部過度用力
📌大小臀，可能是兩邊的旋轉肌不平衡

排除先天結構的問題，訓練做對了，這些困擾都能夠被解決！
這次的進修內容，更像是在基礎解剖學上的延伸，釋放肌肉張力、改變動作模式、強化肌肉耐力

教練的責任就是「幫助會員找到問題，再藉由客製化訓練來獲得理想體態🤩」
擁有好看的臀部，不只視覺美觀，更能讓身體在使用上更順暢、避免髖夾擠、膝蓋壓力、足弓塌陷...等等。

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撰文、編輯／Fefe