2021/07/23 十個小腿九個緊？！小腿肌群伸展

其實，很多肌肉緊繃問題，往往是當你/妳開始運動要「使用」它時。
或長期累積後才突然發現它不舒服，甚至失去了它原有的功能。
 
小腿就是一個很常被忽略的地方！

而導致小腿後側緊繃的常見原因有
👉🏻小腿前側肌力不足、久坐、長時間墊腳（穿高跟鞋）

長期下來，可能造成膝蓋和腳踝的疼痛、足底筋膜炎，甚至背部的僵硬...

有沒有發現....肌肉緊繃的共同點都是「姿勢不良」跟「缺乏運動」呢😳！

所以除了跟著我們的影片一起伸展，也別忘搭配適當的運動哦！

多多善用生活周遭的工具，一起找回身體的主導權💪🏻
（沒有影片中的踏板，踩著牆壁也可以唷！）

撰文、編輯／Fefe