2021/05/26 三級警戒尚未解除😢做個核心壓壓驚

聽到昨天的消息大家都有點沮喪
雖然無法改變事實 但至少我們可以
「把自己照顧好」
現在除了努力做好防疫 盡量待在家
最重要的就是維持好的抵抗力（營養均衡 作息正常 規律運動...）
現在就來～跟Jay一起這樣做

新手跟著做1組，喚醒從沒用力過的腹部肌肉
有運動習慣重複2次，讓你肚子燒燙燙
訓練高手最少3次以上，也能大汗淋漓
訓練強度都可自行調整

請你跟我這樣做part 1.show.aspx

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