2023/02/28 動作校正 - 背部訓練你該注意...？

說到背部訓練，通常第一個想到的就是划船動作 但你的划船動作真的是訓練到背嗎？還是肩膀手臂在用力，做沒幾下就腰痠呢？圖片中的姿勢好像似曾相似❓
可以幫自己拍照記錄📷看看自己的動作是不是也是遇到相同問題喔🧐

❤️‍🔥以下針對最常見的問題提供解決辦法❤️‍🔥
Q：會想彎腰（腰痠）
A：可能髖關節彎曲角度受限，將腿後側伸展一下，骨盆比較不會被拉住哦😊

更詳細的動作控制問題還是需要透過專業評估💡
想獲得全身心的健康提升，擁有最專業的客製化訓練。

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撰文、編輯／Fefe