2023/06/15 學員分享－方向對了所有目標都會慢慢達成

你/你是否也會因為上班一整天很辛苦，下班後就想抓緊時間做喜歡的事捨不得睡？
今天分享的學員叫秀秀，就是一位標準的（厭世）上班族厭世程度堪比蛋黃哥

剛開始上課的時候，發現她總是處於精神不濟的狀態...比如講解到一半她眼睛也閉上一半了...常讓教練懷疑下一秒她是不是就要睡著了

在聊天的過程中教練發現她工作上常有階段性的壓力存在，於是晚上追劇、滑手機成了她的紓壓方式，久而久之，就落入了每天都睡不飽的惡性循環
值得慶幸的是，她現在多了一個新的紓壓方式，就是「運動」！

上班再累，時間一到她還是會準時出現在好動，很少缺席，甚至偶爾週六不想加班時還會幫自己加課來運動
雖然每次運動當下都在哀嚎，還有一聽到要做棒式就吵著要跟教練絕交
但她也表示：
「運動很累啊！但沒有上班累！而且慢慢知道身體要怎麼用力還有自己哪裡緊繃要放鬆了！」
不知不覺已經規律運動9個月的她也減掉了4.5公斤的純脂肪，體脂下降了6%，整個人看起來也更有精神了



熬夜的壞習慣很難完全改掉，於是她選擇培養更多的好習慣（飲食習慣＆運動習慣），一樣能為她的身體帶來正向的改變
你/妳也有熬夜或是其他不好的生活習慣很難戒掉嗎？
與其責怪自己，不如嘗試培養其他好習慣，讓自己慢慢朝著健康的方向前進吧


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主要教練／Fefe
撰文／Fefe
編輯／Fefe