2023/08/24 器材介紹－跳箱Jump Box ∥ 器材示範影片

『 跳箱Jump Box 』 常常用於增強式訓練，逐漸的增加垂直跳的距離，和訓練落地技巧，讓身體學會在對的位置承重。 除了常見的增強式訓練外，其實跳箱可以當成很多動作的進退階，像是深蹲動作行程的限制，增加伏地挺身高度，和核心的訓練。 跳箱怎麼使用，取決於不同週期和身體欠缺的能力。

假設你今天有一個跳箱你可以訓練，但要是有三個跳箱你可以睡覺😄 擁有跳箱 「訓練」跟 「休息」都顧到了。

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