2023/09/11 你/你將訓練完美融入日常生活了嗎？

「日常生活的動作對我們有著巨大的影響」
有在好動上課的學應該都聽教練說到爛了吧😆
雖然聽得很膩，但很重要所以要一直強調～～～

從學員準備把器材放下或拿起來，甚至只是從地上站起來...
教練就可以很快地看出你/你平常的是否有姿勢不良的壞習慣🧐

如果在教練看得見的地方都有這些不經意的不良姿勢出現
那在教練看不見的日常生活中會有多少動作代償發生呢😱

像是從床上側身起來、蹲下坐馬桶、從車子前座轉身拿東西、推超市的購物車、把箱子從地上拿起來，甚至只是站著或坐著不動，這些看似非常不起眼的動作，都需要我們的肌肉互相協助來完成。

所以如果我們的日常動作模式出了問題，相對的也會造成肌肉、關節的慢性發炎，甚至出現失能❌

「身體的傷害會突然發生，但都不是一天造成的」
一起來看看Tobey教練完美演繹的身體準備承受重量時的標準姿勢吧😍

教練們並非天生就有良好姿勢，一切都是「刻意練習」
只要願意你也可以把訓練成為日常反射動作，讓身體不再傷痕累累😊

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