2023/09/20 靠行動及方法挖掘心中的自己 — 成果分享

學員上課心得：
連續上2個月之後發現自己在空瑜倒掛非常的順利，因為還沒到好動之前，倒掛會非常吃力。

最重要的是朋友都說很明顯的變瘦了，然後教練知道有在練空瑜，課程的安排就會帶入瑜珈的動作，讓我知道原來還可以做這些動作，雖然有時候回家就忘了，但是在line 發問之後，教練就會說這些動作要怎麼作，真是太感謝了。


教練觀察：
蕙雯是一個非常認真的學員，在目標上非常的要求，嚴格到連教練我也是，四肢手腳都舉大姆指，飲食上為了減低誤差值，會拿出秤重計測量。



訓練上也不馬乎，一週2天的教練課加上3天的自主訓練及瑜伽，或許上課會喊累但還是很專注的做到動作的細節，真的會喊累的人，都很認真🤣（因為實際的參與及專注）

 


三個月的訓練成果： 
體重-3.2公斤 脂肪-4.7公斤 肌肉+0.9公斤



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主要教練／Kevin
撰文／Kevin
編輯／Kevin