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2020/04/23 身體排列的重要性－靜態姿勢

今天不說誰又減重多少啦~，除了檢測數字之外，教練就沒別的依據能判斷學生的健康了嗎

？

不是的。

#靜態姿勢評估、#動態動作模式、每個人特有的 #個性、#習慣、#生活型態…等等的，都是做運動管理的基本依據，來設計客制化的訓練。
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上次那位認真的美麗小姊姊，我們再看一次~

。除了些微的駝背、圓肩、骨盆前傾之外，仔細一看他的身體側面，會發現到：由下一路往上，骨盆向前

腰椎向前

胸椎向後

頸椎向前。

了解身體排列的重要性

這不是身體出現這麼多錯誤，簡單來說，身體的重心整個向前了，這樣的結構排列只是身體找到排列平衡的結果

。

而這樣的姿勢，身體的頸椎、腰椎、膝蓋的壓力是較大的（有沒有發現這些都是最常出現椎間盤突出、疼痛不舒服的部位呢

）

身體有某些肌肉處於無力、睡著的狀態(沒在工作)，就有一些肌肉會是緊繃高張力的狀態(過勞)，最終會找到一個獨特的方式作動，也會產生不同的身體反應，向這位學生的身體反應是：

訓練中容易感覺腰痠。

健康的狀態，不單單是透過數據說話、評斷，更多細節還是需要經過專業教練評估。
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