2020/11/19 我要我的目標，教練卻跟我講關節？

【我要我的目標，教練卻跟我講關節？】

「教練，我希望你可以帶我減脂！」
(上課中)
教練：肌肉發力 #$%^@...關節控制 ^&(&*()..呼吸 #$%^$

🟥教練到底在說什麼❓
我們來試著圖片解讀，讓我們與教練的距離 近一點🔗

一般人看見：蹲


教練看見：
1.踝關節旋前→腳掌受力錯誤
2.膝內翻→膝蓋承受壓力
3.髖關節內旋→臀肌被抑制…。
解剖學、肌肉關節、動作力線、肌動學….，有太多訊息太複雜…

最後教練試圖用簡單的話語告訴你：肌肉無法好好出力，不管是想達成什麼目標，不僅會先累積傷害又事倍功半，會非常可惜哦。
 

這聽起來好像與我想要的目標無關❓真的嗎⁉

🈯很多時候，運動的觀念以及方法 更重要！
當身體條件在不理想的情況下訓練，絕對會造成傷害，是早是晚的問題而已。而教練試圖告訴你，為了就是「保護」你的身體、關節、肌肉，努力做到 #安全訓練。

而你需要做的是：覺察自身平常的習慣，並先學習正確關節位置、做到肌肉正確出力，才能夠「有效訓練」，事半功倍！

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撰文、編輯／Tobey教練