2021/06/16 運動這麼多種 為什麼偏偏選擇健身？

疫情至今影響我們一個月，在這期間看看健身產業，周遭有些人選擇轉換跑道、有人則選擇兼職，而我們.. 還是選擇繼續守護我們的健身產業，同時面對困境發展新的可能🤔

一直都是教練告訴你要健身，今天我想告訴你為什麼 教練 選擇「健身」。
 

💭健身產業做什麼？

「健身」最大方向是以 #促進身體健康 為目的的
 

▪️健身有目的

『我想變強、我想改善疾病、我想學習重訓、我想用運動紓壓...』有什麼樣的目標，決定什麼樣的訓練最適合自己，也因此每個人的訓練都不同。健身透過確立目標、計畫行動，來塑造一個自己喜歡的樣子！
 

▫️教練的教學資格

健身教練能夠成為教練，不是會練就帶你練，必須經過相關考核。目前國際認證的四大教練證為：ACE 美國運動委員會、NSCA 美國肌力與體能協會、NASM 美國國家運動醫學學院、ACSM 美國運動醫學會 等四大機構認證的私人教練證（CPT），表示具備最低門檻的知識水平。
👆科學日新月異，新的資訊出現、舊的資訊可能推翻，因此證照幾乎都設有期限，需要取得繼續教育的學分進行續證。
👆也因此，我們會知道為什麼這麼做，所有要釋出給大眾的資訊都應該有根據。
（教練Allen、教練Jay擁有NASM-CPT資格；教練Tobey、教練Fefe擁有ACE-CPT資格）
 

▪️科學背景（精華啊🥺每次得到解答都覺得好玩的地方）

訓練方法、解剖學、營養學、醫學、睡眠、壓力，甚至包含心理學、親密關係、社會環境等等，只要是與健康相關、可能影響健康的種種因素，教練都必須考慮進去。更好的高度是透過這樣的學習與習慣養成，做出持續的行為改變，將「健康行為」融入「生活」之中。
 

▫️守護健康的團隊

醫生、物理治療師、教練、心理諮商師等，在不同的健康狀態下，各個專業人員的角色不同。合適的時機點搭配整合，會得到更好的健康提升

💭解鈴還須繫鈴人，健康也是
『這樣運動真的會讓我比較健康嗎？』
以前在小編腦海裡曾不斷存在的疑問，因為這些背景與觀念得到解答。
影響健康的因素與生活密切關聯，那就從「生活」改變吧！

💭你們WFH的教練在幹嘛
除了線上課程、充實生活，還埋頭寫文案啊！身兼小編的教練，試圖將健身知識整理給大家。
(礙於小編書寫能力用字遣詞，難以表達內心裡滿滿正能量，感到懊惱還是努力勇敢寫，歡迎批評指教QQ）

感謝您也耐心看完，今天居家運動完也可以腦補一下！
如果這些資訊對您有幫助，也是往健康前進的一小步哦☺️

圖片來源：網路。The Wheel of Wellness. © J. M. Witmer, T. J. Sweeney, and J. E. Myers (1996). Reprinted with permission.
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撰文、編輯／Tobey