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運動無齡界，健康無極限——年長者的運動指南
「年紀大了，還能運動嗎？」這是許多長輩心中的疑問。事實上，運動不僅適合年長者，更是維持健康、延緩老化的關鍵！ 無論是保持靈活度、增強肌力，還是預防慢性病，適量運動都能為身體帶來無數好處。今天，我們就來聊聊這位年長者，經歷過行走不便、開刀、中風病痛的80多歲大哥，是如何透過安全有效地運動，擁抱更健康的生活！｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
從健身小白到舞蹈季軍
你有沒有想過，健身不僅能夠改變健康狀態，還能翻轉人生呢？學員剛開始健身時，只是想讓自己更健康。沒想到，隨著身體狀態變好，她的自信也跟著提升。她發現自己對跳舞，有極大的熱忱，於是開始練習舞蹈。她，花了三年的時間，讓奇蹟出現了。｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
五大健康適能－心肺耐力－知識分享
心肺耐力不只是運動員才需要，每個人都應該關心它。你有沒有試過跑幾層樓梯就氣喘吁吁？或者運動一會兒就覺得累得不行？｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
淺談關節健康、術後訓練
最近帶雙膝關節置換手術的客戶進行運動訓練有感而發，究竟手術能不能解決關節痛？手術後訓練應該怎麼做？常聽見的磨損、退化、關節狹窄、壓迫，難道就不能改善了嗎? 其實訓練可以哦！讓我們用更廣的視野去看待關節疼痛，疼痛發生原因以及應該怎麼做｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
企業參訪－好動一日遊
【企業參訪】有想認識健身產業或是異業結合，歡迎訊息或來電洽詢哦！✉️｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
年長者比運動員更需要爆發力？！－知識分享
年長者需要快速站起以及失去平衡時的即時反應能力，可以大大降低跌倒的受傷風險｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932 
好動作一起練：貓駝式（多平面）
如果你已經學會找到脊椎最佳姿勢(中立位)，並且熟練矢狀面的貓駝式，這個動作試試看，進階版本的貓駝式是多平面的脊椎運動，透過這個動作練習活化核心周邊肌肉，潤滑脊椎、改善腰酸、背痛、膏肓痛！｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
六大運動適能－敏捷性－知識分享
敏捷性是許多運動員在競賽中保持競爭優勢的重要條件，甚至是決定勝負的關鍵所在！｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​
【內新國小】滾筒學習，自主肌筋膜放鬆
泡棉軸滾筒該如何使用? 其實滾筒使用的感受因人而異，緊繃的肌肉反應較強烈、有彈性的肌肉較無感；找不到切入點容易迷失、找到對的切入方式放鬆會很有效率。總之，滾筒是一項看似簡單、摸索一番就能發現其價值的好工具哦! 感謝客戶信任邀約，讓我們把健康知識帶出健身房｜好動專業運動管理｜員林一對一｜教練推薦｜員林健身房｜員林市浮圳路二段458號｜04-8330932
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